Traditionelle Rezepte

3-Zutaten-Cheddar-Speck-Hähnchenbrust

3-Zutaten-Cheddar-Speck-Hähnchenbrust


Dieses Abendessen mit drei Zutaten ist das Beste, was jemals ohne Hähnchenbrust ohne Knochen passiert ist - wir schwören. Denn wenn es um das Abendessen geht, warum darüber nachdenken?MEHR +WENIGER-

6

Scheiben glutenfreien Speck, gehackt

4

Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut (jeweils ca. 5 Unzen)

1/4

Teelöffel gemahlener Pfeffer

1

Tasse zerkleinerten scharfen Cheddar-Käse (4 Unzen)

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  • 1

    Erhitzen Sie die 12-Zoll-Pfanne mit Antihaftbeschichtung bei mittlerer Hitze. Fügen Sie Speck hinzu; 7 bis 9 Minuten unter häufigem Rühren knusprig kochen. Mit einem geschlitzten Löffel auf einen mit Papiertüchern ausgekleideten Teller geben. beiseite legen. Alle Tropfen bis auf 1 Esslöffel aus der Pfanne abtropfen lassen und wegwerfen.

  • 2

    Hähnchen mit Salz und Pfeffer einreiben. Die Pfanne mit reservierten Tropfen bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie Huhn hinzu; Unbedeckt 14 bis 16 Minuten kochen, dabei einmal wenden, bis der Hühnersaft klar ist, wenn die Mitte des dicksten Teils geschnitten ist (mindestens 165 ° F). Vom Herd nehmen; Belegen Sie jede Brust mit 1/4 Tasse Käse. Abdeckung Pfanne; 4 bis 5 Minuten stehen lassen oder bis der Käse schmilzt. Mit Speck belegen und servieren.

Expertentipps

  • Sie können vorgekochten glutenfreien Speck verwenden; Fügen Sie einfach 1 Esslöffel Pflanzenöl zur Pfanne hinzu und machen Sie das Huhn wie im Rezept angegeben.
  • Willst du es aufpeppen? Ersetzen Sie den scharfen Cheddar durch geriebenen glutenfreien Pfeffer-Jack-Käse.
  • Glutenfrei kochen? Lesen Sie immer die Etiketten, um sicherzugehen jeder Rezept Zutat ist glutenfrei. Produkte und Inhaltsstoffquellen können sich ändern.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
340
Kalorien von Fett
170
% Täglicher Wert
Gesamtfett
18g
28%
Gesättigte Fettsäuren
8g
41%
Transfett
0g
Cholesterin
130 mg
43%
Natrium
760 mg
32%
Kalium
340 mg
10%
Gesamte Kohlenhydrate
0g
0%
Ballaststoffe
0g
0%
Zucker
0g
Protein
43g
Vitamin A.
6%
6%
Vitamin C
0%
0%
Kalzium
20%
20%
Eisen
8%
8%
Börsen:

0 Stärke; 0 Obst; 0 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 4 Sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 2 fettreiches Fleisch; 0 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


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